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Connaissances

Le CBD peut-il vous aider à lutter contre l'insomnie ?

17.novembre 2020 | Manuela

Femme échevelée portant des lunettes de sommeil et tenant un réveil dans sa main

"Je peux vous offrir quelque chose ? Du café ? Du thé ?"

"Je suis plutôt du genre à boire du thé", dit le marchand de sable en s'asseyant à la table de notre salle de réunion. Nous lui servons sa tasse chaude de Roses bernoises avec un soupçon de CBD et nous nous adressons directement à lui pour lui demander :

"Et si nous vous donnions un sac à dos de CBD pour vos prochaines visites ? Vous savez, nous avons fait des recherches et constaté qu'environ 25% de votre clientèle suisse est insatisfaite de votre travail. Nous voulons aider."

"CBD" ? Volontiers !"

Beaucoup de troubles du sommeil dans le pays - distribuer le CBD à l'échelle nationale ?

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Avec une espérance de vie moyenne de 80 ans, cela représente plus de 25 ans. A première vue, c'est beaucoup de terrains vagues. Mais si vous y regardez de plus près, vous remarquerez que notre corps fait des choses incroyables pendant que nous dormons ! Il nettoie et régénère, traite et produit de nouvelles choses. Un sommeil réparateur est la base d'une bonne santé. Il est donc d'autant plus alarmant qu'une personne sur quatre dans ce pays semble souffrir d'une forme de trouble du sommeil régulier. Le CBD peut-il aider partout ? Un peu de CBD et nous sommes tous des marmottes satisfaites ? Malheureusement, ce n'est pas si simple.

Privation de sommeil : causes variées - sites d'accueil variés pour le CBD

La plupart des gens ont probablement vécu cette expérience : vous vous tournez et vous retournez, vous calculez pour la septième fois combien de temps il vous reste à dormir si vous vous endormez maintenant, et une heure plus tard, vous n'avez toujours pas fermé l'œil. Totalement éreintant. Ce qui est un événement rare pour certains est un problème quasi quotidien pour d'autres. Non seulement s'endormir, mais aussi dormir toute la nuit peut devenir un défi, car les mouvements nocturnes peuvent être interminables. Ceux qui en font l'expérience plus souvent remarqueront rapidement que le manque de sommeil rend la vie quotidienne plus difficile. Difficultés de concentration, problèmes circulatoires et sautes d'humeur ne sont que quelques-unes des premières plaintes que peut susciter un manque de sommeil chronique. À long terme, le manque de sommeil peut également mettre la vie en danger, car nous ne savons pas encore grand-chose du sommeil et de ses motivations. Mais une chose est sûre, si on ne dort plus, on meurt.

CBD - L'agent du sommeil tant attendu ?

Les déclencheurs des troubles du sommeil sont variés et parfois difficiles à localiser. La cause peut à son tour être aggravée par le manque de sommeil - un cercle vicieux. C'est là que le CBD peut apporter un soulagement. Le CBD est un remède à base de plantes et, avec ses cannabinoïdes et ses terpènes, il peut au mieux soutenir en douceur les mécanismes de sommeil de l'organisme. Contrairement aux somnifères pharmaceutiques, la dépendance physique n'est pas un problème ici et lorsque le réveil sonne, vous n'avez pas non plus la gueule de bois.

Combattre les troubles du sommeil grâce au CBD

La main sur le cœur, d'un point de vue scientifique, il y a encore des points d'interrogation quant à savoir si et surtout comment la CBD influence le processus de sommeil. Néanmoins, les données et témoignages actuels soutiennent la thèse selon laquelle le CBD peut favoriser un bon sommeil, ou plus précisément un sommeil continu. Si l'on part du principe que les cannabinoïdes peuvent avoir un effet analgésique et relaxant, on peut également s'attendre à ce que certains troubles du sommeil puissent être soulagés.

Par exemple, un ingrédient prometteur de certaines plantes CBD est le myrcène. Cela ressemble un peu à un personnage de Harry Potter, mais il s'agit d'un terpène et il se caractérise par son effet sédatif. Nous pensons que beaucoup d'entre vous ont eu affaire au myrcène, car il est également un composant du houblon.

Une bonne hygiène du sommeil permet de faire de beaux rêves

Si vous avez traité le problème de l'insomnie à de nombreuses reprises et que vous êtes fatigué d'entendre les mêmes vieux conseils, vous pouvez passer directement à la section suivante. Tous les autres : Le sommeil a également beaucoup à voir avec l'hygiène du sommeil et la toute première chose à faire est de mettre de l'ordre dans vos affaires. La régularité du coucher, la température de la chambre, l'utilisation de téléphones portables ou d'autres écrans au lit, la pollution sonore et bien d'autres choses encore doivent être optimisées dans un premier temps. Le CBD peut alors également entrer en jeu en tant que soutien.

Le succès d'un sommeil sain dépend, comme souvent avec la CBD, de l'individu et de ses problèmes. Le mieux est de l'essayer vous-même ou de le demander à votre médecin lors de votre prochaine visite. De toutes les expériences rapportées dans la littérature et les forums, par les malades et les professionnels, on peut tirer deux règles empiriques :

  1. Une plus grande quantité de CBD a un effet sédatif, tandis qu'une faible quantité de CBD a tendance à stimuler.

  2. Il est préférable de l'utiliser une bonne heure avant le coucher plutôt que juste après s'être brossé les dents.

Donc, si vous voulez mettre une alternative à base de plantes de votre côté, vous pouvez bénéficier d'un effet positif du CBD.

Sources et autres liens

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