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Connaissances

Le CBD peut-il aider à lutter contre le stress ?

19.octobre 2021 | Manuela

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Un programme complet ou un danger pour la vie, presque la même chose pour le corps. Palpitations cardiaques, crampes d'estomac, agitation, vision en tunnel - ce qui nous protégeait autrefois du danger est aujourd'hui une maladie très répandue qui fait appel au mode de vie. Nous parlons de stress.

Qu'est-ce que le stress ?

"Le tigre aux dents de sabre !". En quelques secondes, les hormones du stress mettent le corps en alerte. "Combattre ou fuir", les deux nécessitent de l'énergie et celle-ci est fournie en un rien de temps. Contrairement à nos ancêtres, nous ne rencontrons plus de tigres à dents de sabre aujourd'hui, mais nos corps sont toujours équipés du mécanisme de réaction. Ce qui devrait réellement protéger les gens devient souvent un problème chronique dans le monde moderne.

Les stimuli externes augmentent la tension mentale et physique. Dans le cas de la pression des délais ou du stress quotidien, une tension accrue peut certainement être utile, mais si le calendrier est constamment rempli, la vigilance constante est préjudiciable à la santé à long terme.

Dès que le tigre à dents de sabre a été hors de vue, nos ancêtres sont passés à une phase de relaxation. Dans le monde moderne où les boîtes de réception et les listes de tâches sont pleines, cette étape est souvent négligée. Et voilà, un problème chronique est né.

Comment reconnaître le stress négatif ?

Le stress négatif est un déséquilibre persistant entre les exigences et la capacité à y faire face. Le stress permanent peut avoir plusieurs visages :

  • Sensibilité accrue à la douleur

  • Système immunitaire affaibli

  • Augmentation de la pression sanguine

  • Prise de poids

  • Troubles digestifs

  • Maux de tête, douleurs au cou ou au dos

  • Agitation intérieure, perte de mémoire

  • Troubles de la santé mentale

Quelle que soit la façon dont le stress chronique se manifeste, il ne faut surtout pas l'ignorer. En particulier dans le cas de troubles de la santé mentale, il convient de demander l'avis d'un professionnel.

Que puis-je faire contre le stress ?

"Lavande", "Pourquoi ne pas méditer", "L'exercice physique est la panacée" : la liste des conseils et des astuces est longue et remplit de nombreuses étagères au rayon des livres de référence. Cela montre surtout une chose : le stress est un problème répandu. Le stress ne doit absolument pas être ignoré. Si possible, les circonstances de vie génératrices de stress doivent être définitivement éliminées. Si ce n'est pas possible, il existe un large éventail de conseils à partir desquels il est possible de formuler un mélange personnel :

  • Sport

  • Régime alimentaire sain

  • Tisane de mélisse, de lavande, de camomille ou de millepertuis

  • Un sommeil suffisant

  • Exercices de relaxation

  • Des pauses suffisantes

CBD pour le stress

Les cellules humaines possèdent un certain nombre de récepteurs. Les récepteurs sont des sites d'accueil où les messagers s'arrêtent pour délivrer des informations aux cellules. Ceux-ci exécutent à leur tour ce que les messagers ont transmis. Le CBD peut agir comme un messager et se fixer sur différents récepteurs de notre système nerveux. Il est prouvé que le CBD peut ainsi influencer positivement les processus de déclenchement du stress et de l'anxiété dans notre corps.

Dans un certain nombre de modèles animaux, la CBD s'est avérée être thérapeutiquement efficace contre l'anxiété et le stress. Des études à petite échelle chez l'homme ont également démontré leur efficacité. Par exemple, dans une étude de 2011, il a été démontré que la CBD réduisait l'anxiété chez des patients souffrant d'anxiété sociale à qui l'on demandait de faire un discours en public. L'effet réducteur d'anxiété du CBD semble être basé sur une modification de la signalisation du récepteur 1a de la sérotonine. Cependant, les mécanismes d'action exacts n'ont pas encore été clarifiés et des recherches supplémentaires sont nécessaires sur le thème de la CBD et du stress.

Version courte pour les stressés

  • Le stress chronique est entre les mains des professionnels

  • Le CBD peut être un complément dans la gestion du stress

  • La CBD et ses effets sur le stress doivent faire l'objet de recherches supplémentaires

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