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Connaissances

Dosage et application du CBD : Comment doser correctement le CBD ?

7.avril 2021 | Manuela

Une main tient une pipette avec de l'huile de CBD, une goutte tombe dans un flacon en dessous

Le cannabidiol, ou CBD en abrégé, suscite de plus en plus d'intérêt. En attendant, les trois lettres peuvent être trouvées dans d'innombrables variations dans d'innombrables magasins. Il y a beaucoup de discussions et de spéculations sur l'effet, mais sur l'application, on ne trouve souvent que des informations imprécises. Nous aimerions maintenant combler cette lacune avec un blog sur l'Grünkraft. A la vôtre !

De quoi dépend l'effet du CBD ?

Tout d'abord, les effets du CBD sont très individuels et c'est à chacun d'entre nous de trouver son point idéal. Chaque corps est différent et l'effet du CBD sur le système endocannabinoïde du corps est différent :

Les facteurs d'influence sont par exemple

  • le poids

  • l'état de santé général

  • le métabolisme

  • la chimie du corps

  • les habitudes alimentaires

  • la prise de médicaments

Si l'on considère que chacun de ces facteurs peut avoir un impact, il n'est pas surprenant qu'il soit difficile de créer des directives générales de dosage. Pour aggraver les choses, la science n'a pas encore fait suffisamment de recherches sur le CBD. Cependant, même dans cette situation délicate, nous ne voulons pas vous laisser en plan et vous fournir quelques conseils qui peuvent améliorer votre expérience du CBD.

Quel produit CBD me convient ?

Crèmes, gels, teintures, huiles et la liste n'est même pas complète. Aussi différents que soient les besoins, aussi différentes sont les réponses des fabricants de CBD. Fondamentalement, on peut distinguer deux groupes de produits : ceux destinés à un usage externe ou interne.

La plus connue est probablement l'huile de CBD, qui est généralement versée sous la langue à l'aide d'une pipette. Ceux qui sont intéressés par l'option de dosage la plus précise devraient se familiariser avec l'assortiment de spray CBD, car la tête de vaporisation offre la mesure la plus précise.

En cas de prise orale, il convient de noter que le passage dans le sang passe d'abord par l'estomac et le foie, ce qui peut retarder l'effet. Cependant, c'est avec cette forme d'ingestion que l'effet dure le plus longtemps. Si vous voulez accélérer les choses, vous devriez vous procurer un produit CBD soluble dans l'eau. Contrairement aux huiles de CBD classiques, les produits hydrosolubles ont un caractère hydrophile, ce qui signifie que l'organisme peut les absorber plus rapidement que les substances lipophiles à base d'huile.

Quelle est la différence entre une huile de CBD à spectre complet ou à large spectre ?

Dans le cas des huiles de CBD, on distingue essentiellement le spectre complet et le spectre large.

  • Grâce à un processus d'extraction doux, l'huile de CBD à spectre complet contient non seulement du CBD mais aussi d'autres cannabinoïdes tels que le THC, ainsi que des terpènes et des flavonoïdes utiles.

  • Dans une huile de CBD à large spectre, le THC a été retiré.

Les recherches menées à ce jour semblent indiquer que c'est l'interaction des différents composants de la plante qui est très prometteuse. Découvrez comment cela fonctionne dans notre blog sur l'effet "Entourage".

Quelle concentration de CBD me convient le mieux ?

Maintenant que vous avez décidé d'une ligne de produits, le prochain obstacle se présente : Quelle concentration me convient le mieux ? Ici, vous devez vous arrêter un instant et répondre aux questions suivantes pour vous-même :

  • Que dois-je attendre de mon produit CBD ?

  • Comment est ma condition physique ?

  • Ai-je déjà consommé du cannabis auparavant ?

  • Comment évaluer ma tolérance à un tel produit ?

Les réponses devraient donner une indication de la hauteur du produit souhaité. La règle de base est d'y aller doucement. Les nouveaux arrivants, en particulier, ne devraient pas immédiatement opter pour le foyer à plus forte concentration.

Voici ce qu'il faut faire si c'est la première fois que vous utilisez du CBD

En chimie, il existe le principe du titrage. En d'autres termes, il faut procéder par petites étapes au cours d'un processus pour permettre des ajustements lents. Il en va de même pour la prise de CBD : "START SLOW, GO LOW". Ce principe permet d'éviter les réactions excessives.

Pour le premier test, vous devriez vous retirer entre vos quatre murs et attendre calmement de voir comment le CBD vous affecte. Il est préférable de mettre quelques gouttes sous la langue environ une demi-heure avant un repas et de laisser agir pendant quelques minutes.

Le CBD est considéré comme sûr et a peu d'effets secondaires connus, mais le corps de chacun réagit différemment. Si vous vous sentez mal, vous devez vous abstenir de toute ingestion supplémentaire et contacter un professionnel de la santé en cas de doute.

Le chemin vers votre dose cible de CBD

Si vous vous sentez à l'aise après les premiers essais, vous pouvez commencer à vous diriger vers votre dose cible personnelle. Vous devez toujours garder un œil sur la quantité de CBD que vous consommez. De nombreux fournisseurs indiquent sur leurs produits la quantité de CBD contenue dans une goutte de leur huile. Pour tous les autres, vous devrez utiliser une calculatrice. Attachez votre ceinture et on va commencer les maths :

Moritz s'est acheté une huile CBD. Ça dit 5% CBD, 500 mg, 10 ml. Quelle est la concentration dans une goutte ?

  1. CBD en mg] ÷ [contenu du flacon en ml] = [CBD en mg/ml]
    Ex : 500 mg ÷ 10 ml = 50 mg/ml

  2. Une pipette moyenne a une capacité de 1 ml d'huile (Attention : Peut varier !)

  3. Comptez les gouttes dans une pipette

  4. [CBD en mg/ml] ÷ [nombre de gouttes dans la pipette] = [CBD en mg/gouttes]
    Ex : 50 mg/ml ÷ 32 gouttes dans la pipette = 1,55 mg/gouttes

Une fois que vous avez déterminé la teneur en CBD d'une goutte, vous pouvez augmenter la dose souhaitée.

Les trois modèles d'application les plus courants pour l'ingestion de CBD sont les suivants

Comme nous l'avons dit, il est difficile de recommander un dosage personnel, mais il existe quelques lignes directrices. Le précédent canon sur le CBD décrit 10 à 100 mg par jour comme la "dose standard". Dans un premier temps, il est conseillé de ne pas dépasser 5 mg/jour. Dans l'exemple précédent, il s'agirait de 3 à 4 gouttes pour Moritz.

Dans la pratique à ce jour, quatre modèles d'application peuvent être identifiés :

  • Sporadique                       Applications individuelles irrégulières

  • Microdosage 0,5 mg-20 mg/jour

  • Dosage standard 10mg-100 mg/jour

  • Macro-dosage 50 mg-800 mg/jour

Les trois premiers modèles sont probablement les plus courants. Des applications individuelles ciblées sont certes envisageables, mais l'expérience montre qu'une application quotidienne peut avoir de meilleurs effets. Les macro-doses se produisent principalement sous surveillance médicale et les novices du CBD doivent se méfier de telles quantités. Nous vous rappelons le principe suivant : "Commencer lentement, aller lentement".

L'effet du CBD ne se produit généralement pas du jour au lendemain

Le corps a besoin d'un certain temps pour s'adapter à la nouvelle situation, de sorte que les effets souhaités peuvent être retardés. Ne vous précipitez pas ici. Vous devez augmenter la dose tous les 4 jours au maximum, afin de laisser à votre corps le temps de se familiariser avec le nouveau CBD.

Si vous vous sentez moins bien avec une dose plus élevée, n'hésitez pas à réduire à nouveau la dose. Moins, c'est souvent plus. Il s'agit de se rapprocher de son objectif personnel. Une approche saine du CBD exige de la patience et une bonne image du corps. Il est préférable de prendre régulièrement des notes et de prendre son temps pour découvrir le produit naturel, mais il vous attend peut-être dans un quotidien plus détendu.

À quoi d'autre dois-je faire attention lorsque je prends du CBD ?

Le CBD est généralement considéré comme très bien toléré et sûr. Néanmoins, il peut y avoir des effets secondaires et ils ne doivent pas être balayés sous le tapis ici. Voici la notice connue à ce jour :

Mundtrockenheit

  • Sécheresse buccale

  • Hypotension

  • Nausées

  • Somnolence

  • Un appétit limité

  • Hypertension

Toute personne qui constate un ou plusieurs de ces effets secondaires doit arrêter immédiatement le CBD et consulter un professionnel de la santé en cas de doute. Les personnes qui prennent des médicaments doivent également s'abstenir de consommer du CBD sans avis médical. En ce qui concerne l'utilisation du CBD pendant la grossesse ou l'allaitement, il n'y a pas eu suffisamment de recherches, donc la sécurité d'abord et l'absence de contact !

Les trois points les plus importants lors de la prise de CBD

  • Chaque corps réagit différemment au CBD

  • Le dosage est aussi individuel que vous

  • COMMENCEZ DOUCEMENT, ALLEZ-Y DOUCEMENT !

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Sources et autres liens

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